JALAN

 

 Sumber: globalsportmatters.com

 

Setiap aktivitas yang dilakukan makhluk hidup tentunya membutuhkan perpindahan tempat. Berjalan kaki menjadi salah satu cara bagi manusia untuk melakukan aktivitasnya. Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas jasmani yang sering dilakukan masyarakat dan cukup diminati. Berjalan kaki bukan hanya untuk menjalankan aktivitas saja, tetapi juga sebagai sarana untuk berolahraga.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian dari berjalan kaki adalah aktivitas bergerak maju atau perpindahan dari satu tempat ke tempat lainnya dengan melangkahkan kaki. Sedangkan definisi berjalan kaki atau walking menurut Encyclopaedia Britannica adalah salah satu jenis olahraga yang tergolong kompetitif, namun juga bisa dijadikan sebagai sarana untuk rekreasi.

 

Sumber: geelongmedicalgroup.com.au

Manfaat berjalan kaki antara lain:

1.      Meningkatkan kesehatan jantung

2.      Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

3.      Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

4.      Menurunkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi,

5.      Menurunkan Kolestrol,

6.      Mengurangi nyeri sendi

7.      Menurunkan risiko diabetes

8.      Daya tahan otot tubuh

Jalan kaki sangat penting untuk dilakukan, rutin berjalan kaki juga membuat tubuh tidak cepat lelah ketika sedang berolahraga maupun aktivitas sehari-hari. Jika dibandingkan dengan berlari, berjalan kaki tidak cepat menghabiskan tenaga dan napas juga lebih teratur. Rutinlah untuk melakukan jalan kaki setiap harinya, kurang lebih selama 30 menit sehari.

 Sumber:
https://www.kompas.com/skola/read/2020/12/07/123000969/pengertian-dan-manfaat-berjalan-kaki?page=all.

 

TUGAS!

Silahkan anak-anak copy link berikut lalu buka di browser

https://quizizz.com/join?gc=45053070

Selamat mengerjakan....