PENGUASAAN BOLA LINGKAR BADAN

-

Yang dimaksud penguasaan bola adalah kondisi seseorang dapat mempertahankan bola selama mungkin tanpa terlepas atau terjatuh.  Teknik ini sangat diperlukan dalam cabang olahraga yang membutuhkan keterampilan individu yang baik, contohnya dalam bola basket, bola tangan, rugby, maupun sepak bola atau futsal. Penguasaan bola dapat juga diterapkan dalam posisi menerang maupun bertahan, selain itu juga menarik untuk untuk dilihat penonton karena keindahan gerakkannya.


 Penguasaan bola lingkar badan bertujuan untuk melatih seseorang agar dapat benar-benar menguasai bola dengan cara diputar mengelilingi badan menggunakan kedua tangan. cara melakukan penguasaan bola lingkar badan sebagai berikut:

1. Bola dipegang menggunakan kedua tangan di depan badan

 

2. Arahkan bola (putar) ke kanan

 

3. Setelah tangan kanan berada dibelakang badan, tangn kiri langsung menyambut bola di belakang badan

 



4. Tangan kiri membawa bola kembali ke depan badan

 



5. Lakukan berulangkali

6. Lakukan ke arah sebaliknya


Contoh gerakkan video






TUGAS!

Setelah anak-anak mempelajari materi di atas, silahkan melakukan gerakan dan di rekam video

Selamat mengerjakan.....

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SENAM OTAK

-
Gambar
  Sumber: energyconnectiontherapies.com Senam otak adalah serangkaian gerakan yang menghubungkan antara otak, indera, dan tubuh. Serangkaian gerakan ini dapat menjaga kesehatan mental dan fungsi kognitif, sehingga bisa menunjang dalam kehidupan sehari-hari. Gerakan tubuh memang berpengaruh pada kesehatan otak. Aktivitas dan gerakan fisik dapat memasok sel-sel otak dengan oksigen sehingga mampu meningkatkan produksi sel-sel otak baru serta membantu proses penyampaian informasi ke otak. Manfaat senam otak antara lain: 1.   Meningkatkan keterampilan akademis atau belajar, seperti membaca, menulis, mengeja, dan matematika. 2.       Meningkatkan konsentrasi, fokus, dan daya ingat. 3.       Mengontrol dan mengurangi stres . 4.       Meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi. 5.       Mengasah refleks dan koordinasi gerak tubuh . 6.       Meni...
Baca selengkapnya

PROTOKOL KESEHATAN

-
Gambar
  Di negara kita, protokol kesehatan ini dikenal dengan sebutan 5M. Sudah tahu apa saja protokol kesehatan 5M untuk membantu pencegahan penularan virus corona? Berikut ini protokol kesehatan 5M tersebut:  Sumber:http://www. tanjungmeru.kec-kutowinangun.kebumenkab.go.id   1. Mencuci Tangan Rutin mencuci tangan hingga bersih adalah salah satu protokol kesehatan yang cukup efektif untuk mencegah penularan virus corona. Untuk hasil yang maksimal, kamu disarankan untuk mencuci tangan setidaknya selama 20 detik beberapa kali sehari menggunakan sabun, terutama saat:  Sebelum memasak atau makan; Setelah menggunakan kamar mandi; Setelah menutup hidung saat batuk atau bersin.      Sumber: https://www.cnnindonesia.com 2. Memakai Masker WHO mengeluarkan himbauan agar semua orang (baik yang sehat atau sakit) agar selalu menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah. Kebijakan WHO ini juga sempat ditegaskan oleh Presiden Joko Widodo. Penggun...
Baca selengkapnya

GULIR TANGKAP BOLA

-
Gambar
 Salam semangat....!!!! Gulir tangkap bola merupakan salah satu gerakkan manipulatif. Yang di maksud dengan menggulirkan bola adalah bola tidak dilempar tetapi di gelindingkan ke arah yang sudah ditentukan. aktivitas ini dapat dibilang sangat sederhana karena tidak memerlukan keahlian khusus dalam melakukannya. Untuk yang kesulitan memegang dan mengayunkan lengan bagaimana? tidak masalah bro....yang terpenting adalah berusaha untuk dapat melakukkan gerakkan gulir tangkap bola sebaik-baiknya..... Cara menggulirkan dan menangkap bola dapat dilihat di link bawah ini....
Baca selengkapnya